熱中症予防のため 意識して水分をしっかりとっていますか?

水分の摂取の目安は2〜2.5L。
「食べて1L、飲んで1L」が最低限とってほしい目安量。

「のどが渇いたな」と感じて時はもう脱水が始まっています。のどが乾く前に、水分をとるようにしましょう。

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